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Selbstwert

Selbstwert

Der Selbstwert ist KEINE stabile Größe, er ist beeinflussbar und entwicklungsfähig! Bau deinen Selbstwert auf. Was kannst du besonders gut, was schätzt du an dir? Was hast du bisher geschafft und erreicht?

 

Beachte: Jeder hat individuelle Stärken und Schwächen.

 

Selbstwertquellen: Woher beziehen wir unseren Selbstwert? 

Durch die Beobachtung des eigenen Verhaltens und Erlebens, die Beobachtung von körperlicher Zuständen, Rückmeldung von unseren Freunden/Eltern/Partnern/Lehrern und durch soziale Vergleichsprozesse.

 

Was vergleichen wir: aktuelle wichtige Themen wie Beruf/Schule, Beziehung, Familie, Wertschätzung

 

Wie kann ich meinen Selbstwert regulieren?

Orientiere sich an eigenen Standarts und nicht an den von anderen. Du kannst deinen Selbstwert schützen durch soziale Unterstützung und Anerkennung (wer gibt dir Rückhalt, Unterstützt dich und baut dich auf?) und durch Selbstakzeptanz mit eigenen Stärken und Schwächen (vermeide Generalisierungen und Idealisierungen)

 

Übung 

Fairer Blick auf dich selbst. Betrachte dich mit einem fairen Blick oder wie würde dich eine gute Freundin/Freund sehen?

 

Umgang mit Menschen

Körperliche Aspekte

Beruf und Ausbildung

Freizeit

Anderes